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Welche Vorteile hat das Trinken von ausreichend Wasser für die Gesundheit?
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von ausreichend Wassertrinken Wasser trinken ist essenziell, um viele zentrale Körperfunktionen zu unterstützen. Insbesondere verbessert ausreichende Flüssigkeitszufuhr den Stoffwechsel und die[…]
Welche Methoden fördern eine erholsame Nachtruhe?
Effektive Schlafhygiene für eine erholsame Nachtruhe Die Schlafhygiene spielt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, die Schlafqualität zu verbessern. Eine feste Schlafenszeit und regelmäßige[…]
Wie kann man durch Achtsamkeitstraining Stress reduzieren?
Was ist Achtsamkeitstraining und wie wirkt es? Achtsamkeitstraining beruht auf der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung. Es hat seine Ursprünge in buddhistischen Meditationspraktiken,[…]